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统效率产⽣负⾯影响。这种认知能⼒下降，不仅会影响学⽣的学习效果，也可能导致其在
⽇常⽣活中出现前瞻性和回顾性记忆⽅⾯的障碍，给⾝⼼健康带来潜在隐患。鉴于过度使

⽤屏幕设备可能带来的认知功能损害，学校和家⻓应该注重引导学⽣建⽴良好的屏幕使⽤
习惯，合理控制使⽤时⻓，并培养其⾃我调控能⼒，以促进认知功能的健康发展。只有这
样，才能最⼤限度地避免过度使⽤屏幕设备对学⽣⾝⼼健康的不利影响。

在焦虑⽅⾯，有研究指出，持续的通知加剧了错失焦虑症 (Fear of Missing Out,

FOMO)，这似乎给⼈们⼀直在线带来了巨⼤的压⼒。研究发现，如果⽆法及时回复短讯信
息，⼈们就会感到压⼒、担⼼、困扰、不知所措和内疚，因为他们担⼼错过新的内容、⽂
本或材料。因此，每当他们获取消息的⽅式受到限制时，他们就会⾯临很⼤的焦虑

(Nakshine et al., )。而在抑郁⽅⾯，Nakshine 与其团队也指出，睡眠不⾜是⻘少年
使⽤夜间屏幕与抑郁症状和⾃杀念头之间的中介因素。这是因为睡眠障碍症状出现在抑郁
症和⾃杀念头症状之前。因此，他们更进⼀步指出，对智能⼿机的依赖、频繁发短信以及
对收不到回复信息的⻓期恐惧 （尤其是在睡前） 可能与情绪波动、⾃杀念头和⾃残有关。
⻘春期早期的⼥性⽐男性更有可能在社交媒体上花费更多时间，因此遭受⽹络欺凌的⻛险

更⾼，并经历有害的⼼理健康问题。上述情况被证明与最近的流⾏病学趋势⼀致表明，尤
其是年轻⼥性，更有可能出现抑郁症状、⾃残倾向和⾃杀念头。在压⼒⽅⾯，那些倾向于
花更多时间上⽹的⼈，由于需同时处理多项任务，精神负担更⼤，压⼒更⼤，睡眠质量和

数量相对较差，所有这些都与健康状况恶化有关 (Appel et al., )。对⽐⾮上课⽇，上
课⽇时学⽣压⼒较⼤，研究发现 (姚宇等⼈, 2022)，有关学业的压⼒性⽣活事件能显著正
向预测⻘少年两年的⽹络成瘾。这是因为当学⽣⾯对学业上的压⼒却得不到有效的缓解
时，有可能通过使⽤⽹络来释放压⼒，从而增加了上课⽇的屏幕使⽤时间。同时，学⽣有
可能为了缓解压⼒而在上课⽇时使⽤社交媒体。然而，社交媒体可以通过社会⽐较影响⻘

少年的⾃我观念，从而导致抑郁和焦虑 (Abi-Jaoude et al., ; McCarthy & Morina,
)。以此可得出“使⽤社交媒体缓解压⼒”有可能是学⽣认知冲突的结果这⼀⻅解。因
此，上课⽇时学⽣社交媒体的使⽤应受到控制，避免以上⼼理问题的发⽣。