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缤纷假日家年华 心理学讲座

之 高二文商A 赵婉晴、高一文商A 曾千恒、初三H 叶宁萱 联合报道

日式禾绿便当

Itadakimasu~~~ いただきます！

行动管制令期间，学生被迫待在家里为 为了不让讲座变得沉闷无趣，张博士
高三文商A 陈詠恩 报道 阻断新冠肺炎的感染链。长期闷在家里不免导 特别准备了心理测验给同学们做，同学们可以
致学生的身心健康下滑，难免有种“生活没意 通过此测验知道自己对生活的满意程度，也可

义”的感觉。因此，校方精心安排了一场“青 以思考不满意自己生活的原因。测验结束后，
少年们，幸福与快乐握在你手里！”为主题的 张博士带领着同学们一起进行小分析，主要分
本校的缤纷假日“家”年华活动来到 米饭包在紫菜外面的叫“反卷”！两者除了 讲座会，由儿童与青少年发展心理学家张雪琳 析的问题为：“对于你来说什么是重要的？”
了6月1日，在这个美好的下午3点，由教务 米饭和紫菜的位置相互调换以外，“正卷” 博士在6月4日主讲。 、“什么因素导致我们幸福或不幸福？”、“
处主任兼日文学会顾问老师——罗慧芸老师 的米饭是要在铺平在紫菜上之后留下四分之 研究怎么说？”以及“感到不开心时，你可以
教大家如何制作日式禾绿便当。 一的位置方便卷起来的。难怪自己尝试做寿 张博士开场的时候便表示此活动并不是 做些什么？”。通过解答这些问题，同学们也
司的时候都包不好，原来有如此诀窍。除 个讲座，而是讲师与学生之间的讨论和互动。 能更了解自己以及提升自己幸福感的方法。

虽然当天的教学遇到了种种难题，例 了“正卷”和“反卷”之外，老师还介绍了 学生可以在聊天室发问或在讲座尾声用语音方
如进错ZOOM教室的混乱以及网线问题，但是 容易一口吃完的握卷寿司。几款寿司精心地 式发表看法，使一个小时的讲座不会枯燥乏 接着，张博士也抛出了两个问题让同学
这一点都不影响课程的精彩和同学们想要学 摆在便当盒里后，卖相好又可口的禾绿便当 味。张博士开门见山，一开始就探讨各年龄阶 们思考其答案，这两个问题为：“是否有问题

习日式料理的热情。 就完成啦。 级的人会问”为什么我们不幸福“的现象。尤 困扰着你？如有，那是什么？”和“什么让你
其是青少年如果要取回幸福快乐的第一步，就 快乐？”。为了让同学们思考时不那么迷茫，
课程开始，罗老师首先介绍即将要上 除此之外，罗老师也大方分享自己制 得认识幸福、快乐的意思和之间的差别。 张博士还特地做了一个问卷表引领大家思考。
的课，接着映入眼帘的就是各式各样的食 作黑糖麻薯以及绿茶雪糕的做法，而且还事 她也通过一些学者的研究跟大家分享了几个能
材，例如鸡蛋、蟹柳、黄瓜、热狗等等，铺 先用心地拍了影片并且标上字幕，让学生们 当然，为幸福和快乐下定义是个很主 让我们获得幸福快乐的方法，比如：照顾饮食

满了整张长桌。罗老师特别叮嘱学生们做寿 可以轻松了解两道美食的做法。同时，罗老 观的事，而每个人对幸福快乐的诠释也截然不 以及时常怀着一颗感恩的心。在进行问答环节
司捏白米时可以用水加入一点醋沾湿双手和 师也在旁补充制作步骤，让学生们也跃跃欲 同。不过张博士表示心理学家普遍认为，快乐 的时候，同学们都很踊跃的问答，当然张博士
米饭，这样可以避免双手被米饭黏着而造成 试。 是一种情绪，非常短暂，就像一天之内有快乐 也很有耐心的回答。

不舒服和不方便的情况。此外，老师也表示 和不快乐的时段，是人们对生活的种种事物的
寿司是可以自由地依个人喜好和创意搭配各 通过这一堂料理课，我觉得老师的讲 情绪反应。另一边厢的幸福感比快乐来的长 最后，张博士强调每个人的幸福都掌握
种不同的食材，呈现出自己最爱的口味。 解非常详细，也让我萌生一丝对厨房的热情 久，属于人们对现况生活的评价。 在自己的手里，我们可以决定自己的生活要怎
了。非常谢谢罗老师不藏私的分享，还有诸 样过，因为幸福是属于我们自己的。
罗老师也简单地介绍寿司的种类， 位老师的热心帮助，让课程得以顺利进行。

如：用紫菜包在外面的寿司叫“正卷”，而

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