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采访
预试热热⾝，正式考试不担⼼

在SPM开始的数个⽉前，考⽣们会先进⾏⼀场预试，作为正式考试的演练。对⽐预试及正式考试，受访
者们都认为正式考试⽐预试来得更简单。泽⼀同学以⾃⾝的经历劝勉学弟学妹们即便预试考得不理想也不必
担⼼，最重要的是在预试后找出⾃⾝的弱点并对症下药。惠周同学则表⽰，SPM的考题更多的是考验学⽣们
对于课程内容的深度理解，而“冷⻔题⽬”在考试中也是屡⻅不鲜的，因此她建议学弟学妹们须学会灵活地
运⽤所学到的知识。

此外，伟汉同学将预试和正式考试分别⽐喻成了短跑及⻓跑，预试考验的是学⽣们在短时间内的备考能
⼒，而正式考试则考验学⽣们是否能⻓时间保持毅⼒与专注⼒。他表⽰，在为期⼀个多⽉的SPM笔试期间，
有不少⼈考了两个星期后便逐渐松懈下来，因此如何维持⾃⼰的动⼒是考好成绩的⼀⼤关键。另⼀⽅⾯，紫
晴同学认为预试与SPM两者之间最⼤的差别在于学⽣们所承受的⼼理压⼒，因此她在⾯对SPM时会更注重于
平衡⾃⼰的⼼态，保持冷静和⾃信，以充分发挥⾃⼰平时的⽔平。

化压⼒作驱动⼒，⼼态决定未来

SPM考试季从年末⾄隔年3⽉，考⽣们甚⾄需在农历新年期间备考。在这漫⻓的备考路途中，压⼒也是
考⽣们需应付的⼀⼤考题。对此，泽⼀同学认为只要每天固定地抽出时间来复习，让⾃⼰更有把握，便能减
少考前焦虑的情况。受访者们也表⽰他们会劳逸结合，毕竟过度地逼迫⾃⼰学习只会适得其反，因此他们会
适度地娱乐⾃⼰，以舒缓紧绷的情绪。

当被问到是什么在驱使着他们读书时，惠周同学和芷恩同学表⽰她们不喜欢打开考卷却发现不会做的⽆
⼒感，也不希望体会考试考砸了的感觉，⽆疑是压⼒在驱使着她们读书。紫晴同学的动⼒来⾃于她对未来的
憧憬和家⼈的⽀持，每当感到疲惫时，她会想象⾃⼰实现⽬标后的喜悦，以及家⼈为她感到骄傲的样⼦，这
些都是她坚持下去的重要动⼒。伟汉同学也建议学弟学妹们要找到⾃⼰的⽬标，哪怕⽬标只是单纯不想考砸
也⾏，只要把⽬标转化为动⼒，便能激励⾃⼰不断前进。

劳逸结合，平衡才是“王道”

许多⾼⼆⽣在忙于学业之余，社团事务、活动筹备或校外⽐赛也占据了他们的不少时间。对此，受访者
们⼤多认为合理规划时间是平衡好⽣活的关键。受访者给出的建议有设定优先级、定好⾃⼰当天要复习多⻓
时间，以及专注当下，集中注意⼒做⼀件事，不分⼼，以便能⾼效地完成当下的任务，腾出更多时间处理其
他事情。在⾮考试季时，同学们可以在持续进⾏基本的复习的前提下，积极参与其他活动。而考试前⼏个星
期就建议同学们集中精⼒学习，不让其他事务打扰备考。

⾝为学⽣，同学们还是要以学业为主，其他活动为辅。重要的是要了解⾃⼰想要什么以及衡量⾃⼰的能
⼒，以便能够在⾃⼰可以兼顾的范围内尽可能地去丰富⾃⼰的经历，得到课业以外的更多收获，使中学⽣涯
更精彩充实。

对学弟妹们的⿎励与劝勉

受访者们认为SPM固然是⼈⽣当前最为关键的⼀战。但是，同学们应该劳逸结合，寻找学习以外的乐
趣，以保持⾝体和⼼理上的健康，相信⾃⼰只要付出全⼒就不会有遗憾。另外，伟汉同学也提醒即将应考
SPM的学弟妹们务必把基础打好。倘若遇到不明⽩的地⽅，应该要及时向⽼师或同学们请教。他还建议⼤家
在考试前多刷题以掌握出题格式及回答要求。最重要的是应考⽣应时刻保持着警惕⼼，不可轻易松懈下来。

最后，泽⼀同学还建议不满意SPM成绩的同学，可以以校内考的表现作为参考，决定是否申请重改。⽐
如他本⾝就申请了重改⼀科，并在不久后收到“berubah”的好消息，成功圆了SPM全A梦。