傅敏倪老师报道

随着社会对教育的重视程度越来越高，教师肩上的责任也越来越重。为了学习和情绪相处，让教师找到舒缓压力的方法，蔡莉莉校长带领22位教师于12月30日至1月1日到百丈山国际参禅中心（Hulu Langat, Selangor） 举办三天两夜正念体验学习营。

在拉曼大学吳富燁硕士的带领下，老师们认识何谓正念Mindfulness，并通过学习呼吸、身体扫描等的方法，觉察自我，练习专注，进而获得安定、自由与喜悦。吴讲师也带领老师们去探索“我”是谁，学习如何重新看待生命的挑战、开展慈悲心。这对教师的心理健康具有积极且正面的意义。

在这三天的活动中，老师们有幸获得黄建发师兄的接待，在环境清幽，气候宜人的百丈山国际参禅中心学习。美好的环境让老师们放下包袱，忘却了烦恼，重拾初心，享受快乐与宁静。

（在大自然中上课）

（学习身体扫描）

（欢乐森林浴）

（吴富燁讲师带领老师进行小组分享）

（活力早操）

（教师们回归自然，重拾教育初心）

（大合照）