高二文商A 黄雯莹 负责报道
坤成中学辅导处于2022年4月22日（星期五），晚上8时半至9时半邀请了著名讲师辜丽思老师在Zoom平台为同学们讲解该如何设定与实践自己所设下的目标。辜老师拥有长达14年的青少年培训活动经验，曾受任于爱丁堡公爵国际奖－卓越青年励志营的督导和特约导师，积极为青少年的青春及学业筑梦。
首先，辜老师提及何谓目标，目标是指什么？有些同学分享道是前进的动力，梦想或人生的方向。然而，辜老师建议同学们要去思考这个目标是不是因为自己的原因而决定的，还是受到家人或师长们的影响而决定，因为只有清楚自己想要达成的目标，才会有动力去实现这一个目标，并且知道自己要往哪一方面的领域发展。辜老师也说道“没有计划的目标，只能叫做愿望”。因此，我们应该要走对的步伐，有对的时间，往对的方向去努力奋斗。
接着，辜老师也提出两个问题：“为什么人需要设立目标？它的宗旨与意义是什么？她讲道这是因为设立目标能提高人的自信心，动力，兴趣，自主权和满足感。打个比方，大家做运动时都会设立一个大目标，比如要运动2个小时，对于平日自己没有做运动的人而言，这是个很庞大的运动量。所以，大家可以在设立目标是能将它细分成小目标，比如第一天运动5分钟，第二天运动15分钟，第三天运动25分钟，这样以此类推。因此，每天设立一个自己可以完成的目标，成功完成时，还可以提高自己的自信，掌控自主权和拥有幸福感以便能成为自己坚持运动的动力。
辜老师也分享了一个四象限的图表，分别写道重要、需要、想要、不重要。她说道在设立目标时，必须要确定它是重要还是想要，比如：考试成绩是很重要的，而想要获得优秀的成绩是需要付出自己的时间和精力，舍弃玩游戏的时间，做好时间管理，才能使自己达到想要的目标。而需要是指你的追求，比如：你需要考试成绩达到多少总平均，你会为了达到这个总平均而付出什么努力。所以，我们必须要有明确的目标，做好规划，才能更有效率地去完成。
(设立目标的四象限)
最后，辜老师也分享道同学们应该如何达成目标？达标应该有什么策略？第一点：列目标，指的是将所有的目标写在一张白纸上，对自己的目标有个清晰的认知。第二点：细分大目标成小目标，比如学习，从每个月到每周再到每天的哪个时间段，确保自己有合理地分配学习的时间。第三点：限制完成目标的时间，为自己的目标设置一个截止日期，让自己更有动力去完成。第四点：做回馈，适当评估自己，知道自己是退步或进步，若退步了，为什么会退步，需要加强哪一方面，再针对自己做一个反思。第五点：给自己一个奖赏，每当自己完成目标后，可以给自己一个奖励，鼓励自己下一次能做得更好。因此，总结来说就是有，列、分、限、馈、赏这五大步骤激励自己完成目标。
最后，辜老师也说道：“时间就像是一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。”因此，我们必须珍惜时间，加快脚步，开始行动，才能达成目标。
(行动是设立目标中最重要的一步)
(大合照)