“他的腿好粗”、“他的脸好大”、“他好肥”……不知道什么时候开始，我们的一切都被他人评价着。这也进一步的导致了现代年轻人对自己的容貌极度不自信、总是觉得自己长的不够好看、害怕被别人盯着看等现象。这一现象也被称之为“容貌焦虑”。

容貌焦虑是近期流行的网络用词之一，是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。中青校媒面曾在去年二月向全国2063名在校大学生进行关于“相貌”的问卷调查，结果竟然有将近六成的人存在一定程度的容貌焦虑。

镜像效应解释容貌焦虑
根据百度百科显示，镜像效应是指人们在自我意识心理学中，从别人对自己的态度，来反映出自己形象的效应。简单来说，镜像效应也就是指我们把别人对自己的态度当成是一面镜子来形成自我概念的一个现象。

举个例子，有个心理咨询案例，一个1.8米的女生对自己的身高极度自卑。这时我们可能会想，1.8米的女生能有什么烦恼啊？原来是她身边的朋友常常拿她的身高来开玩笑，说她长得像“瘦竹竿””电线杆“等。由此可见，她的容貌焦虑是源于身边朋友对她的评价。

容貌焦虑如何产生？
在一个频繁使用互联网的世界里，更是大大地增加了容貌焦虑的人们。在使用互联网之前，人们通常都只会与自己的亲朋戚友比较容貌。然而，亲朋戚友当中，我们会发现帅哥美女都是少数，多数的是与我们长相差不多的。在互联网之下，我们会频频去刷一些帅哥美女的视频。就算我们知道，他们当中有开美颜的、开滤镜的、整容过的等，但我们还是忍不住拿他们来与自己相比。相比之下，我们自然会对自己的容貌感到极度不自信。

此外在互联网发达的世界之下，所有人都能把自己琐碎的小事发布到网络上，任何人都能看到而给予评论。最近，网络上许多女性都热衷于分享自己的自拍照等。然而，有些网民却恶言相对，喜欢给予一些恶意满满的评论，把楼主伤的遍体鳞伤，进而反省自身的缺点。这，也是容貌焦虑产生的主因之一。

谷爱凌曾说过：“美是如此主观，不要被他人想法束缚。”大张伟在《吐槽大会》里也曾经说到：“到底是谁定义的女孩就是要瘦？是时尚杂志告诉你女孩瘦就是美吗？”确实！美是什么？是由谁定义的？又是谁定义拥有大大的眼睛、挺挺的鼻子、细细的腿的才是美呢？

不管是谁，美不美应该都是自己说了算的。我们常常渴望别人对我们外貌的认可，但如果就连我们自己都不认可自己的外貌，别人又怎么会去认可我们的外貌呢？总的来说，外貌或许很重要，但它一定不是最重要的。