高一文商A 刘雯慧 负责报道
随着科技的蓬勃发展及社交媒体平台的全面普及，海量的信息逐渐致使人们产生“社交焦虑”。为了引导同学们通过正确的方法进行社交，我校图书馆于6月27日举办了一场名为“听樊登说书分享会：如何克服社交焦虑”的视频分享活动，并由图书馆助理老师朱秋楣老师主持活动。
朱秋楣老师主持活动
帆书APP创办人樊登先生在视频中指出，社交焦虑是一种自我逃避的现象，其主要来源于基因遗传和后天习得。若想克服社交焦虑，人们可以通过接受心理认知治疗来纠正大脑杏仁核，从而纠正认知和行为。另外，人们还应学会减少对内在评判的过度依赖。过度的内在评判会使我们低估自己，高估他人的看重程度。针对这一点，樊登先生提出了两种解决方法，一是替换法，即明确内心的恐惧，问自己“谁会嘲笑我？”“这种人有多少？”“在什么场合下”等问题。二是拥抱焦虑感，即学会自我同情、回归当下和鼓励自己，明白人性是普遍存在的道理。
同学们认真观赏影片
随后，同学们也在主办单位的安排下，在活动上通过自我测试、绘画等系列活动摸索自我、认识自我，以其能够通过活动的引导，逐渐克服社交焦虑。
互画肖像环节
大合照