高二理C 柯欣怡 负责报道
为了提升学生对于抑郁症的关注，坤成中学心理学社于6月7日至9日在Zoom平台举办了2022年《同心同行》精神卫生周，一共包含两项活动，分别是两场《身临其境》工作坊及一场精神卫生讲座。而其中初中组及高中组的《身临其境》工作坊分别于6月7日及8日，下午3时正至下午4时15分举办，目的是为了加强学生对于抑郁症的认识。
《身临其境》工作坊以抑郁症为主题，让学生通过亲身体验的方式了解和明白抑郁症患者的感受。工作坊开始，主持人以一段对于精神卫生的简单介绍作为开场，让学生明白何为精神卫生。世界卫生组织认为精神卫生是一种状态，在这种状态下，每个人都可以认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，有效地工作，并为居住的社区做出贡献。从2009年起，精神卫生的问题已经严重影响人们的生活，但政府只拨出很少的费用在这方面。因此，世界精神卫生联盟定了每年的10月10日为精神卫生日，目的是为了提高政府部门、社会各界还有广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识和普及精神卫生知识，还有对精神疾病的认识。
（关于精神卫生的简单介绍）
接着，主持人以“看”环节正式进入《身临其境》工作坊。主持人首先一一展示及念出一些句子和话语，并让学生们把自己看到这些话语的想法打在聊天框。之后，主持人播放了一个影片，影片的内容为让一些体验者在不知情的情况下阅读抑郁症患者的微博并说出自己的感受。影片中的体验者先是对这些话语不以为意，认为只是普通人随意发出的牢骚。在知道这些都是抑郁症患者说的话之后，他们开始感到愧疚及后悔。而这正是“看”环节的目的，让学生们意识到身为旁人，在看到或听到身边人说这些话的时候，我们不应该感到不以为意或擅自下定论，而应该关心及重视他们的情绪和想法，因为这些也许就是抑郁症患者向外界求助的信号。
（抑郁症患者的微博）
接下来，工作坊进入“听”环节。主持人播放了两段音频，分别是抑郁症患者时常听到的话语以及他们内心真正想听到的话语，两者之间产生强烈的对比，并让学生们把听到这两段音频的感受发在聊天框。此环节的目的是为了让学生们明白抑郁症患者需要的并不是道理，而是陪伴和聆听，避免用敷衍和伤人的话语来伤害深陷痛苦 的他们。
（“听”环节）
之后，就到了“动”环节。主持人带领学生们玩了一个名为《最后一个晚安》的游戏。此游戏源自台湾，由一名心理学家和一名上班族联手创立。游戏的大概内容是一只叫咪咪的猫离家出走了，而玩家的身份为大学生何乐，任务便是找出咪咪不回家的原因。游戏中有很多不同的选择，带领玩家走向不同的结局，因此每一个选择都需要慎重考虑。此环节的目的是为了告诉学生们我们所做的每一件事、说的每一句话都必须先三思而行，因为我们无意间说的一句话都可能伤害到别人。主持人的解说十分有趣，学生们也在聊天框积极地参与游戏，使游戏进行得非常顺利。
（《最后一个晚安》游戏界面）
最后，工作坊来到了“享受日落”环节。主持人给学生们科普了关于抑郁症的基础知识、迷思以及预防的方法。世界卫生组织统计全球至少有3.5亿的抑郁症患者，而大约15%的人会在人生低谷期患上。预防抑郁症最简单的方法便是拥有充足的睡眠、健康的饮食以及定时运动。另外，主持人也分享了一个与抑郁症相关的面子书网页，名为“幸福中医诊所”。此网页具有许多与抑郁症相关的知识，比如抑郁症很多时候是因为脑“荷尔蒙”失调所引起的。此外，主持人也分享了一些跟抑郁症有关的电影和游戏，分别是电影《SOUL》、《我的丈夫得了抑郁症》、《悲伤逆流成河》等等及游戏《越郁》。在环节的尾声，主持人介绍了几位因抑郁症去世的名人，分别有张国荣、乔任梁及Chester Bennington，向他们致上崇高的思念与敬意。
（抑郁症的迷思）
在工作坊结束前，主持人准备了“情绪垃圾桶”的环节。主持人给学生们发了一个Padlet，让学生们可以在上面写任何内容，包括自己最近的心情与心事、对工作坊的建议与心得等等。一切内容都将保密，而执委也会一一给予回复。
拍摄大合照后，《身临其境》工作坊也就圆满结束了。感谢所有参与者的出席以及执委们为这次活动所作出的准备，希望通过这次的工作坊能够降低抑郁症的污名化，让更多人关注并学会如何帮助身边的抑郁症患者。
（大合照）