高三理D 马宏衔，高三文商B 廖恺琳，高三文商C 陈洁谊 联合报道
面对不到三个月就来临的高中统考，不少高三的同学已经开始全力准备。然而在努力复习之外，同学们难免面对不少压力或者没有动力复习的情况。为了帮助同学们调适压力以及激起同学们学习的热枕，辅导处于2022年8月20日早上10时30分至12时中午为全体高三学生举办了一场激励讲座，并有幸邀请注册心理辅导师李雪妮小姐担任讲师。
李讲师表示自己也曾经历与我们无异的青春时光，明白此时此刻同学有心无力的感觉，都曾有焦虑、压力、迷茫的时刻。因此希望通过这次激励讲座，与同学们分享自己的故事经历。提及讲座的主题——夜空中最亮的星，她分享道：“人在往前行走时会有迷茫及不知所措的情况，如果此时夜空中有一颗很亮的星，就可以带领我们继续向前走”。
当人越长越大，面临的烦恼自然越来越多。烦恼从小时候的朋友和同侪的问题，升华成为面对现实生活和生离死别。为了不让压力影响生活，我们必须认清自己当下的压力状况，聆听自己内心的压力来源和对于压力的想法。讲师也通过分享自己的亲身经历，呼吁同学们不要忽略压力，以免造成疾病导致得不偿失。
青少年正是处于情绪不稳定的时期，经常会因为身边的事情而轻易怀疑自我价值。不断地贬低和批判自己，导致动力被压力和焦虑消耗，无法好好地过生活。人的大脑分为情绪脑和理智脑，当人长期处于高压状态，大脑的精力会消耗在情绪脑上，而忽略了理智脑的正常操作，使事情办不好。这是大脑对于情绪处理的自然反应，所以我们不必责备自身情绪。总而言之，只有情绪被安抚好了，才有能力去做更多的事情。
因此我们可以通过三R方法调节压力：
- regulate 调节：指认情绪，说出自己的感觉，不要压抑和忽略情绪。科学家通过实验，也证实指认情绪的举动可以让情绪脑冷静下来
- relate 连结：不带批判地自由书写自己的情绪，再检视自己。讲师也提供了我们3分钟的自由书写时间。检视后，我们会得到一定程度的放松。
- reason 原因：在生活中寻找自己内心的支柱，认清自己内心的渴望和期待。
我们总是在对生活的追寻中迷茫，在庸庸碌碌的生活里紧张。担心自己无法得到什么或者失去什么。有时候我们必须停下来看一看，发现自己所拥有的其实很多，没有必要为得不到的事情过于焦虑，我们永远不知道明天会怎样。只有活在当下，生活才会告诉你答案，我们总能够从中找到活着的理由，继续坚持往梦想前进。经过李讲师激励性的分享后，讲座以拍摄大合照完美结束。在此，也预祝高三同学们金榜题名，在统考中考取亮眼的成绩！
（大合照）