初一真（5）李紫綝，陈宣彤，高二文商A 张文阓 联合报道
2021年10月30日（星期六），本校为初一的学生准备了一场主题为《亲子互助，共创转机》的线上亲子讲座，并有幸邀请到本校辅导与谘商主任兼马来西亚注册心理辅导师——陈永净硕士，为同学和家长们进行分享。
在讲座开始前，陈老师希望家长以及同学们在讲座时先达成共识—拥有一颗尊重与正向好奇的心。
陈老师表示在疫情严重时期的父母、老师及同学都需要适应新的角色和生活。
学生的角色
1.自学者，积极努力学习各种知识，丰富自己的见闻。
2.让自己有时间适应每日的情绪波动和精神紧绷，且接纳及了解自己。
3.给自己充足的肯定，不轻易否认自己或感到自卑。
老师的角色
1.远程教学，老师会面临远距离催收功课的问题，也需要长时间对着电脑工作。
2.身兼多职，一些老师需一边照顾家中的小孩，一边教课，导致老师们的压力大。
3.身为学生的我们应该多看到老师的用心与努力，多一些包容善解。
家长的角色
1.陪伴者，陪伴学生成长
2.我国长时间的行动管制令导致父母的收入受到影响、失去工作或是陷入财务困境 ，令父母情绪容易波动。
3.在这非常时期，大家都过得不易，学生和家长更应以合作代替对立，一起在新时代成长
（学生，老师及家长角色的照片）
为了增加亲子互动，陈老师也出了一些小题目让大家回答
(题目图片）
这是关于Abraham Wald(1902-1950)Survivorship bias的幸存者偏差的一个小测验。
答案是B，因为处理问题时，不要只专注找问题,而是应该找回你过去成功的方式。
此外，父母也十分担心学生在新常态中沉迷电子设备，导致成绩一落千丈，甚至和父母因为电子设备发生争吵而使关系疏远。其中的缘由包括了在家中缺乏约束力、无法集中注意力、上课时间较短和缺乏即时回馈及楷模。但这一切也取决于学生的情绪状态与行为表现，若学生的想法是正向的，便会利用使用电子设备的时间学习更多知识，而想法负向的同学，将会导致脾气暴戾或者放弃学习。为了处理这些问题，家长和学生也可以采纳幸存者偏差的理论。
除此之外，陈老师也给了父母和学生一些使家庭变得更融洽的提示：
给父母的提示
1.给予爱与关系的维持
2.多听少说
3.给予期待与管教界限
4.做孩子的榜样
给孩子的提示
1.勤力帮忙做家务
2.以行动换取父母的信任
3.露脸（不一直待在房间）
4.懂得随机应变
（父母孩子的提示）
亲子之间需要了解彼此的情绪，并要学会安顿情绪。建立良好的家庭文化是金字塔的根基，制定规则是次要，顶端是沟通。扮演着重要角色的长辈们是家庭情绪状态的基础，也是家庭文化与气氛的要素。孩子与父母之间的互动也对情绪照顾有很大的影响，所以应该放下手机多陪伴和体谅对方，当我们更加了解彼此，矛盾自然而然也会减少。
另外，陈老师也和我们分享了一个可以疏导压力情绪的方法《S-T-O-P》。
这个方法我们可以在一分钟内完成:
S(stop)=停止以及放下生活中的忙碌，将注意力集中在当下
T(take)=做3次深呼吸
O(observed)=观察并记录我们周围任何事物的3种声音，例如风声、鸟、人声等等
P(proceed/process)=
1.在做任何事情的时候记得要面带微笑
2.重新思考产生压力的问题所在，并保持正面的思想面对它，再积极地付诸行动。
举个例子:当父母怒气当头的时候，不要直接对孩子说”你跟我闭嘴!”，这样说不仅让气氛降到冰点，还会让孩子感觉自己像是被命令，久而久之会变得叛逆。反之，家长们可以先让自己冷静，学着放低家长的身段，邀请他们一起解决问题。
（STOP）
拥有良好学习环境，学习效率也会提高。好的学习环境不仅有助于孩子集中精力地思考问题，远离诱惑，还能促进对学习的积极性。避免选择过度放松的地点，以克制孩子培养惰性。与孩子建立共识，让他们明白什么事情应该做，什么事情不应该做。例如:上课不要分心看手机等等。
陈老师希望家长以及同学们都可以学习关于李仪婷老师的萨提尔教养的四个规范：违反动物天性的存在、让规范做黑脸、规范不是用来拉扯的和规范可以严谨。
结束讲座之前，陈老师让家长们填写回馈表，从回应中可看得出大多家长印象最深刻的资讯是《S.T.O.P的压力疏导法》。家长们也表示获益不浅，学会了不少与孩子沟通相处的方式。在此感谢陈老师带来的精彩讲座，以及家长和同学们的聆听与配合。
[大合照]