傅敏倪老师报道
7月23日（星期六）早上10时30分，我校全体谙华语教职员，在林明申老师的带领下，认识何谓 “正念（Mindfulness）”，并通过实际操作、练习，不带批判式的感受活在当下的感觉。
活在资讯快速，科技发达时代的我们，各种媒体及资讯随手可得，这反而让我们无法专注，对事物的感受仅流于碎片及表面，这容易引起浮躁易怒的情绪。学习正念，则让我们更专注在生活的每一刻。养成正念的生活态度，随时观照和重整內心状态， 经常关注当下，从而获得更强专注力，也借此放下负担压力，学会与情绪和谐相处。
通过这场讲座，让我们认识了温和、渐进式的正念疗法。祝福各位通过正念练习，把混乱、焦虑的心安定下来，在不断的同理自己心念的过程中，找到幸福生活的泉源。
林老师分享学习正念的好处